Gör dina egna proteinbars



Att göra sina egna proteinbars är inte bara enkelt och roligt – det är också ett riktigt smart val för dig som vill ha koll på vad du stoppar i dig. Många färdiga bars i butik innehåller tillsatt socker, onödiga tillsatser och ibland mer kalorier än man tror. När du gör dem själv kan du däremot styra både smak, näringsinnehåll och konsistens helt efter dina egna behov och preferenser.

Hemgjorda proteinbars är ett perfekt mellanmål före eller efter träning, eller när du bara behöver något snabbt och mättande under dagen. Du kan enkelt anpassa dem för att få mer protein, bra fetter, fibrer eller bara något extra gott – utan att tumma på näringen.


På vår receptblogg hittar du 5 goda och nyttiga recept på hemgjorda proteinbars – fullproppade med näring, smak och naturliga ingredienser. Välj bland smaker som choklad, nötter och bär, och hitta din favorit!


Ge kroppen det den behöver – på ett sätt som känns både gott och genomtänkt.



MER INFO MEDLEMSKAP

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Våga gå din egen väg – lyssna på din inre kompass

Bild
Vi lever i en värld där normer styr oss mer än vi kanske vill erkänna. Från tidig ålder matas vi med idéer om hur vi ska vara, vad vi ska göra och vilka vägar som anses “rätta” i livet. Men vad händer om den väg som förväntas av oss inte känns rätt i hjärtat? Att följa sin inre kompass innebär att lyssna på den där tysta rösten inom oss som vet vad vi egentligen vill och behöver. Det handlar om att våga ifrågasätta och inte bara följa strömmen av slentrian eller rädsla för att sticka ut. Normer som begränsar Normer kan vara hjälpsamma – de skapar struktur och samhörighet – men de kan också begränsa oss. Vi kan känna press att välja en viss utbildning, leva på ett visst sätt eller anpassa oss till samhällets bild av framgång och lycka. Men om vi lever enligt andras förväntningar istället för vår egen övertygelse, riskerar vi att vakna upp en dag och inse att vi tappat bort oss själva. Vägen tillbaka till dig själv Att bryta sig loss från normer handlar inte om att vara rebellisk f...
Läs mer

Våga vara stolt -utan att be om ursäkt

Bild
Jag (Angelica) har ofta funderat över det här med den svenska jantelagen – idén om att vi inte ska säga att vi är bra på något eller vara öppet stolta över det vi åstadkommit. Jag har aldrig varit särskilt förtjust i det synsättet. Det är synd att stolthet så ofta förknippas med skryt eller brist på ödmjukhet. Genom både livet och mitt arbete som coach inom medveten helhetshälsa har jag lärt mig vikten av att våga stå upp för sig själv och det man har skapat. Att känna stolthet över sina framsteg och sin utveckling handlar inte om att vara bättre än någon annan – det handlar om att erkänna sin egen resa och det arbete man lagt ner. Jag tror att vi behöver mer av den stoltheten i samhället. Att lyfta sig själv och vara glad över sina framgångar betyder inte att man förminskar någon annan – det inspirerar snarare fler att göra detsamma. Under hela mina barns liv har jag haft en stående fråga till dem: “Tycker du om dig själv? Tycker du att du är bra?” När de var små svarade de alltid sjä...
Läs mer