Varför det är viktigt med rörlighet. Vi coacher på Sculptera pratar ju mycket om rörlighet och vikten av att rörlighetsträna och detta är anledningen till varför:
- Rörlighet hjälper till att förebygga skador i vardagen och vid all typ av träning.
- Rätt rörlighetsträning stärker lederna och göra dem mer motståndskraftiga för fysisk stress.
- Bra rörlighet betyder bättre form och teknik vilket ger bättre resultat.
- Rörlighet gör det lättare att bygga muskler och styrka genom att det blir lättare att utföra övningarna fullt ut.
- Ökad rörlighet ger mindre risk för spänningsrelaterad huvudvärk och rygg besvär.
- Rörlighet tränar kroppens inre muskelsystem. En dåligt tränad inre stabilitet ger en sämre kontakt med de yttre större muskelgrupperna vilket leder till sämre balans och kontakt med musklerna.
Så glöm inte rörlighetsträna!
Coach Jonas kocken Andersson
Kommentarer
Skicka en kommentar