Att ta ägarskap för sitt eget välmående kan vara svårt. Det kan vara svårt att inte hamna i en “offerroll” och skylla på andra för sina problem (chefer, föräldrar, regering, krig, ekonomiska situation, genetik, diagnos, etnicitet, kön etc.).
Vi har alla bekymmer, kamper eller problem i våra liv. Men vi har även alla ett val vi kan fokusera på de saker vi INTE KAN kontrollera och hata världen för det eller så kan vi fokusera på de saker vi KAN kontrollera.
Vad kan vi kontrollera!
Våra tankar.
Hur vi reagerar på problem.
Hur mycket vi rör på oss eller tränar.
Vad vi äter.
När vi ska sova.
Om vi väljer att utveckla oss själva eller bedöva våra sinnen med sociala medier/TV.
Om vi har självkontroll över våra impulser.
Vilka förhållande vi har..
Vilka vänner vi har.
Vad vi väljer att lägga vår energi på.
Saker vi inte kan kontrollera!
Vem våra föräldrar eller syskon är.
Regeringens val.
Aktiemarknaden.
Vädret.
Andra människor och deras tankar/handlingar.
Problem som uppstår.
Vi kan förbereda oss för saker vi inte kan kontrollera. Vi kan välja att se dem som negativa eller positiva. Men vi kan inte kontrollera det vi inte kan kontrollera.
Det är svårt att lägga ner det arbete som krävs för att göra en positiv förändring. Det är lika svårt att göra det varje dag. Det är svårare för dem som precis har börjat. Men det är värt det eftersom de där "små vinsterna" leder till de “större vinsterna” det blir lättare med tiden.
Snarare än att se på att förbättra vår hälsa som något som vi MÅSTE göra. Se det som något vi FÅR göra. Inte alla har möjlighet att förbättra sin hälsa så som vi har.
Vårt ord och vår hälsa är den största ägodel vi har allt annat är sekundärt ytliga ting som kommer och går.
Jag/ vi på Sculptera fitness anser att det handlar om att ha riktlinjer och göra medvetna val, det handlar om att vända det som händer i livet till något positivt för det finns nästan alltid något bra i det dåliga.
/Coach Jonas kocken Andersson
Kommentarer
Skicka en kommentar